|
|
"Meer dan 40 jaar was ik
een stevige roker. Twee en een halve maand geleden op 16 september
2003 (mede vanwege een aandoening aan de luchtwegen) ben ik ermee
gestopt en ik heb het er ronduit gezegd nog behoorlijk moeilijk mee.
Ik heb op de 75ste rookvrije dag het plan opgevat om mijn website
uit te breiden met een pagina die gaat over stoppen met roken."
Don Esteban.
6 jaar later
"Wat het roken betreft, ik heb je al verteld hoe moeilijk het is om
te stoppen. Je moet 200% gemotiveerd zijn om de lijdensweg te
willen gaan. En die begint vooral als je je weer beter voelt. Flink
sporten totdat je lichaam het profijt begint te voelen en dan is de
drang naar een sigaret ook weer groter. Zo verging het mij althans.
Maar toen ik er eenmaal écht vanaf was moest ik toch erkennen dat 't
het beste cadeautje was wat ik mezelf in mijn leven gegeven had."
"Jij kan de dingen in het
leven nogal nuchter bekijken. Het boek 'Stoppen met roken' van Allen
Carr lijkt me typisch iets voor jou."
"Op de kast hier in mijn
kantoor ligt een slof Camel sigaretten. Die heb ik jaren geleden
gekocht in Mexico vlak voordat ik stopte met roken. Ik heb ze bewust
in huis gelaten, ook tijdens de afkickperiode. Ik kan binnen nu en
30 seconden een sigaret opsteken maar ik blijf er fijn vanaf. Totaal
geen behoefte meer. ECHTER, als de dokter mij ooit zegt: u heeft
ziekte zus of zo en u heeft nog maar een half jaar te leven, dan
pief ik die slof helemaal op."
19.30 uur: zelfde recept als voorgaande dagen. |
|
 |
Een dagje geen regen.
Geen
spons op een stok om de buitenkant te doen heb ik de ramen van mijn
atelier gisteren alleen aan de binnenkant gesopt. Je gelooft je ogen
niet. Wat daar aan rookaanslag afkwam valt met geen pen te
beschrijven. Het kijkt niet alleen schoon, het voelt ook schoon.
"Het boek 'Stoppen met roken' van Allen Carr lijkt me typisch iets voor jou,"
schreef Don Esteban. Allen wie?
Googlend kom ik op 'Stoppen met roken - Allen Carr's Easyway
Nederland' (URL)
"De training bestaat uit één bijeenkomst van
5 á 6 uur, in een kleine groep van maximaal 15 personen. Tijdens
deze bijeenkomst wordt uitgelegd hoe het verslavingsmechanisme
werkt. Dit geeft herkenning en inzicht waardoor je je rookgedrag
gaat doorzien. Dan merk je dat het stoppen geen wilskrachtgevecht
hoeft te zijn.
Tijdens de hele training kan nog steeds gerookt worden. Na het roken
van de laatste sigaret wordt de bijeenkomst afgesloten met een
prettige ontspanningsoefening."
De training kost € 250,00.
Een fles Wodka kost 12,50 euro. 250 : 12,50 = U raadt het al.
20.00 uur.
Sigaret gedoofd. Maar half gerookt. Ik voel het gif doortrekken tot
in mijn kuiten. Licht in het hoofd neigend naar duizeligheid. Zo ken
ik mijn lijf weer.
"Zie je wel!" zullen antirokers nu roepen.
Met alle respect voor degene die roept vanuit oprechte bezorgdheid,
hoeveel van de 472.000 treffers bij Google op 'Stoppen met roken'
leiden naar zelfbenoemde goeroes die met hun 'bezorgdheid' enkel
eigen beurs willen spekken?
20.35 uur.
Tijd voor de pijp. Half shag, half
Voortrekkers Naturel zachtgeurende pijptabak van Niemeyer. Al jaren
oud en droog als gort.
Er is een tijd geweest dat ik alleen pijp
rookte. Stress was een buitenlands woord, katholieken stemden KVP,
protestanten ARP of CHU en 'de rooien' PvdA. Mannen zaten
in houten banken rechts in de kerk, vrouwen met hoed of hoofddoek links.
Vrouwen rookten in die tijd slechts
wierook en mopperden op hun mannen
die hun vitrage geel rookten.
|
|
 |
Wie is Allen Carr? Google, vertel
het eens.
Antirookgoeroe Allen Carr overleden aan
longkanker
Uitgegeven: 29 november 2006 11:13
Laatst gewijzigd: 29 november 2006 11:57
LONDEN - Allen Carr, de Brit die met zijn boeken miljoenen mensen
heeft geholpen te stoppen met roken, is overleden aan longkanker.
Dat berichtte de Britse publieke omroep BBC woensdag.
Carr, die 23 jaar geleden zelf stopte na jarenlang honderd
sigaretten per dag te hebben gerookt, is 72 jaar geworden. Carr
stierf woensdag in zijn woning bij de Spaanse stad Malaga.
Bij hem was afgelopen zomer longkanker geconstateerd. Destijds liet
hij weten dat hij er zeker van was dat hij al twintig jaar eerder
zou zijn overleden als hij niet gestopt was met roken.
De Brit schreef een reeks bestsellers over stoppen met roken en
zette in de loop der jaren zeventig klinieken op in dertig landen.
Alleen al in het afgelopen jaar werden daar 45.000 verstokte rokers
van hun verslaving afgeholpen. In totaal zou Carr tien miljoen
mensen hebben geholpen te stoppen met roken.
tot zo ver
Nu.nl
Honderd sigaretten per dag. Acht uur slapen,
zestien uur roken= 6,25 sigaret per uur. En gij geleuft dè.
Wikipedia: "Waarschijnlijk kreeg
Carr longkanker omdat hij door zijn groepsessies veelvuldig aan
tabaksrook bloot heeft gestaan, dit in combinatie met zijn vroegere
rookgedrag."
Browsend kom ik een bericht tegen van een uitgever die vertelt dat
Carr's boek alleen nog maar tweedehands verkrijgbaar is.
En te leen, vertelt me de site van de Bieb. Daar ga ik vanmiddag dan maar
eens kijken want nieuwsgierig ben ik wel. Maar eerst enkele
huishoudelijke taken.
Chanty heeft het plan opgevat mij te helpen met
het wassen van de ramen. Compleet met emmer, spons en lappen staat
ze om even voor elven voor de deur.
Als twaalfjarige begonnen als verzorgster van mijn pony's werpt ze
zich nu, tien jaar later, op als beschermengel van d' oude
Peerdeman. Ze feliciteert me met mijn besluit het roken te beperken
en gaat aan de slag.
Op zoek naar
"Stoppen met roken" kom ik in de bibliotheek een boek tegen dat belooft mensen in een
dagje van het roken
af te helpen. Daar kwam ik niet voor. Allen Carr is me aangeraden.
Het leenbonnetje dat in de kaft steekt laat zien dat een vrouw het
boek nog in september 2009 heeft geleend. Die had zeker niet genoeg
aan Allen Carr's Easy Way for Women to Stop Smoking.
Allen Carr, ook goed tegen een kater, stoppen met tobben en om
vliegangst te overwinnen. Publicist. En ten slotte miljonair.
Na 58 bladzijden geloof ik het wel. Nee, ik zal het wel gaan
uitlezen maar ik ben bang dat ik niets tegenkom wat ik zelf al niet
had ontdekt.
Ook interessant: "Het Pijpenboek". Een Worddocument dat ik op het web
tegenkwam en waarin ik las dat je droge tabak kunt bevochtigen met een
natgemaakte koffiefilter. Met een aardappelschil deed ik dat
vroeger.
19.27 uur:
dagelijks recept.
|
|
 |
Allen Carr stierf op
29 november. Let op de datum. In de nacht van 30 november op 1
december ging bij mij de klok luiden. Pijn op de borst. Een waarschuwing van Boven?
"Er is meer tussen hemel en aarde ... " Met de stem van
Ko van Dijk
lopen de rillingen over je rug. Een toneelspeler van formaat; hij
stierf op zijn 61ste, op zaterdag 6 mei 1978, aan een verwaarloosde
longontsteking gevolgd door een hartinfarct.
Allen Carr zal vandaag even moeten wachten. Provisiekast leeg tot op een blik bruine bonen na.
Kwiek in de benen, met een soepele zwaai in het zadel. Man, man, man, wat niet-roken toch
al niet doet met een mensch.
Na de super ook nog even naar de Bieb voor verversing van de bedlectuur.
Midas
Dekkers momenteel.
'Biologisch-wetenschappelijke thema’s weet hij met gevoel voor humor
uit de doeken te doen.'
Ook nog "13
methoden om het roken af te leren". Een boekje met grappige
tekeningen, in 1964 uit het Duits vertaald. Met humor meer mans.
Bij Carr ben ik inmiddels tot bladzijde 85 gekomen. Samengevat: Wie steekt er nu met
gesloten ogen een drukke straat over.
De bedoeling van het boek is in te werken op
het gemoed en de roker te laten inzien dat hij/zij een sufferd is
die zichzelf wijs maakt dat de sigaret iets toevoegt aan het leven.
Roken is, beweert Carr, een vorm van hersenspoeling waarvan men zich los
kan maken door simpelweg te stoppen.
Ontwenningsverschijnselen? Niet of nauwelijks. De ellende van het
afkicken zit louter tussen de oren.
Psychisch kniezen, noemt Carr het. Door te
stoppen raak je je 'vriendje' kwijt. Geen goede vriend; eentje die
je alleen maar schade berokkent. Bovendien een hoop geld kost.
Waarom ben je er überhaupt aan begonnen? Omdat je een sufferd was.
Stop je er niet mee, dan blijf je een sufferd!
19.15 uur.
Nog 15 minuten te gaan voor mijn dagelijkse 'shot'.
"Kijk," zegt Carr, "en daarom ben ik tegen het minderen dat veel
artsen en consulenten aanraden als hulpmiddel om te stoppen. Dat is de moeilijkste
weg. Een slopende zelfkwelling."
Ik denk dat hij daar gelijk in heeft, maar niet
stoppen maar minder roken was en is nog steeds mijn doel. Niet als een automaat
de ene sigaret na de andere wegpaffen.
|
|
 |
Alweer met een glimlach wakker geworden. Tien over zeven uit de
veren met het beste been.
Wat is, zo vroeg ik mij gisteravond tijdens het
borreluurtje af, de overeenkomst van Allen Carr met de
gezondheidsgoeroes die dagelijks 2 ons groente en 2 stuks fruit
voorschrijven, 2 glazen wijn of bier maar beslist niet meer,
cholesterolverlagende margarine op volkorenbrood, minstens een half
uur bewegen, niet met de auto maar te voet, te fiets of als het niet
anders kan dan maar met het openbaar vervoer naar het werk?
Wat is, zo vroeg ik mij verder af, het
verband tussen vóór 1 april je aangifte inkomstenbelasting inleveren
en als kind je behoefte op het potje leren doen? Welke is de samenhang met de aanschaf van de JSF, de CO2 uitstoot,
de bouw van Vinexwijken,
de asfaltering van Nederland, de megastallen, de hondenbelasting, de
wietplantages, de bonuscultuur, de verhoging van de AOW-leeftijd, de
overbevissing, de opwarming van de aarde?
Waarom, zo vroeg ik me nog verder af, liet Napoleon zich tot keizer kronen , dragen bankbedienden
grijze pakken, scheren vrouwen, en naar beweerd wordt ook steeds
meer mannen zich op plaatsen waar kleding het haar bedekt? Waarom
moest een man die zo zijn best heeft gedaan mensen af te helpen van
het roken sterven aan longkanker?
Waarom kom ik
bij het zoeken naar antwoorden telkens weer uit bij de
woorden van
Prediker.
IJl en vluchtig, zonder zin, nutteloos is alles, zegt hij. De mens
zwoegt en tobt heel zijn leven lang, maar wat bereikt hij ermee? Wat
er gebeurd is, zal weer gebeuren en wat er gedaan is, zal weer
gedaan worden; er is niets nieuws onder de zon. Men zegt wel: ‘Kijk,
dat is iets nieuws.’ Maar dan blijkt dat het er vroeger ook al was.
Alles is zinloos, het is najagen van wind.
De neiging er nog een borrel bovenop te gooien
en een tweede pijp op te steken heb ik onderdrukt. Want ook dat is
zinloos, najagen van de wind.
"Stoppen met roken" vandaag tot
en met de laatste letter gelezen.
Kernwoorden: het kleine monster,
stress, verveling, echte man versus
watje, drugsverslaving, ziekte, gevangenis,
ruggensteuntje,
opkikkertje, besluiteloosheid, kniezen, leeg gevoel, gezondheid,
energie, vertrouwen, gemoedsrust, moed,
kalmte, vrijheid, zelfrespect.
"Als u mijn instructies opvolgt, zult u de rest van uw leven blij
zijn dat u niet meer rookt."
"Rook je?", vroeg ik aan de jonge vrouw in het
ziekenhuis die ik na de spiro het ponskaartje liet
actualiseren met mijn burgerservicenummer.
"JA!" lachte ze.
|
|
|
'Oude, wijze man' noemde een van mijn kroegmaten me. Rustig nippend
aan een Duvel, luisterend naar wat een ander had te vertellen.
Sinds Hans en Gerrit gestopt zijn met De Flierefluiter kom ik niet
meer in de kroeg. Het was een verlengstuk van mijn huiskamer.
Zoals daar de ene pils na de andere werd weggeslikt, zo ben ik op
een gegeven moment gaan roken. Afleiding in de nerveuze spanning van
het creatieve proces van schrijven en schilderen. In gedachte zie ik
de sigaret in de mond van Godfried Bomans. Rookte Simon Carmiggelt?
Die zoop. En jawel, op internet ook een
foto van hem met een sigaret tussen
de vingers.
In de meeste redenen die Carr noemt om te roken of er op bepaalde
momenten vanaf te zien herken ik me niet. Waar roken niet is
toegestaan of 'not done' voel ik me niet ongemakkelijk. Ik taal er
niet naar. Sociale acceptatie of depreciatie lap ik aan mijn laars.
Pluimen noch fluimen zijn aan mij besteed. Ik ben die ik ben.
Tevreden met wie ik ben, met wat ik ben, met mijn plaats op de
maatschappelijke ladder.
Niemand die mij moet voorschrijven wat ik te doen of te laten heb.
Ook niet meneertje Nicotine. Dat heb ik wel laten gebeuren, zoals ik
nu verslaafd dreig te raken aan pepermunt waarmee ik de momenten van
leegte opvul. Momenten waarop, zoals Carr hem noemt, 'het kleine
monster' om eten roept.
Voedertijd 19.30 uur.
Met wat moeite zou ik zelfs dat kunnen laten; sigaret en pijp
voorgoed vaarwel kunnen zeggen. Zoals ook de Westmalle Dubbel
en de wodka. Stoppen met alle genotmiddelen. Waarom? Voor wie?
In zijn algemeenheid geldt dat het belangrijk is er even bij na te
denken, bij stil te staan, je bewust te zijn van wat je doet. Op
momenten dat je eet, drinkt, rookt.
13.40 uur Poli Long Oss
poli 2, Etage 3
14.40 uur
Precies wat ik dacht: geen reden tot ongerustheid.
Eerst even meten: lengte 1.84 m.
gewicht met kleren aan 84,5 kg.
Niet te zwaar, niet te licht - een prima BMI.
Gesprekje met de longarts.
Spiro was prima. Even luisteren op borst en rug: een lichte
bronchitis. "Op de schaal van 1 tot en met 4 zit u de rand van 1
naar 2."
Gezien mijn conditie voor en na de ziekenhuisopname hebben we maar
besloten geen patiënt van mij te maken. Advies: niet roken.
Nu nog af zien te komen van de sotalol die de cardioloog me op de
valreep heeft voorgeschreven. Een hartpatiënt ben ik ook niet.
Woensdag 30 december 11.45 uur word ik bij de hartarts verwacht om
de toestand te bespreken.
|
|
 |
Toch maar eens serieus overwegen de sigaret,
het sjekkie, uit mijn leven te bannen. De ambachtelijke handeling
van het rollen van de tabak in een vloeitje tot een 'saffie' zal ik
overigens wel missen. Ik heb me al eens afgevraagd of ik rolde om te
roken of rookte om te rollen.
Ik herinner me dat
me eens, lang geleden, werd verteld dat niet de tabak maar vooral de
stoffen die vrijkomen bij het verbranden van het vloeitje schadelijk
zijn voor de gezondheid.
Wat er ook van waar is, niet daarom overweeg ik een punt te zetten
achter het roken van sigaretten.
Dan had ik het al veel eerder gedaan. Bewust rokend stel ik nu vast
dat de smaak na het opsteken niet echt een genot is.
Niet vies, zoals rook- en rokersbestrijders beweren, er zit te
weinig smaak aan. Het lamme gevoel in de benen na het inhaleren van
de rook is evenmin prettig. Een ontwenningsverschijnsel.
Het stoppen en
roken van een pijp is van een heel andere orde. Het vullen met tabak moet met
beleid gebeuren, het roken ook. Inhaleren is er nauwelijks bij. De
rook zorgt voor een
prikkeling in de mond, te vergelijken
met de sambal die
ik roer door de flauwe saus van magnetronklare foe
yong hai, babi pangang en de spaghetti bolognese die gisteravond op het menu stond.
Mét 200 gram gesmoorde verse groente om er toch nog iets gezonds van
te maken.
Op het boodschappenlijstje van vandaag een nieuwe voorraad appelmoes. Daar ben ik
echt verslaafd aan.
Tabak hoeft niet. Die heb ik op de manier waarop ik nu rook
voorlopig nog voldoende in huis.
Reactie van een
lezer:
"Ik ben benieuwd naar het verdere verloop. Het lukt slechts weinigen
met een eerste poging om te kunnen stoppen met roken. Als het lukt
zal ik je voordragen voor een lintje:-) Met minderen maar toch
doorroken gaat het echter niet lukken. Een beetje zwanger lukt n.l.
ook niet;-) "
|
